×

Error

There was a problem loading image mathaway-300x168.jpg

முட்டிவலி என்பது இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும். முட்டிவலி வந்தால் அன்றாட வேலைகளை செய்வது கூட மிகவும் சிரமமானதாக மாறிவிடும். முட்டிவலி ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அதில் மிக முக்கியமான ஒரு காரணம் வயது ஆகும்.

நம் முன்னோர்களின் காலத்தில் இருந்தே துளசியானது, மிகச் சிறந்த மூலிகைப் பொருளாக அனைவருக்கும் பயன்படுகிறது.

நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு பகுதியும் சீராக வைத்துக் கொள்வதற்கென்று தனித்தனியாக உடற்பயிற்சிகள் இருக்கிறது.

வாழ்நாள் முழுவதும் நோயில்லாமல் இருக்க பின்பற்ற வேண்டியவைகள் சில செயல்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

தென்னிந்தியர்கள் உணவில் குறிப்பாக தமிழர்களின் உணவில் மிக முக்கியமான காய்கறி என்றால் அது முருங்கைக்காய் தான். பிடிக்கிறதோ இல்லையோ பெரும்பாலும் முருங்கைக்காயை யாரும் தவிர்ப்பதில்லை, அதற்கு முக்கிய காரணம் அதில் 'அந்த' மாதிரி சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கிறது என்னும் நம்பிக்கைகைதான். இது ஓரளவிற்கு உண்மைதான். ஆனால் முருகைக்காயை விட தாம்பத்தியத்திற்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்கும் காய்கறிகள் நிறைய உள்ளது.

  1. தினசரி தக்காளி சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரியுமா?
  2. தினமும் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ!
  3. இறால் சாப்பிடுவதனால் கிடைக்கும் வியப்பூட்டும் நன்மைகள்
  4. புற்றுநோயை விரட்டியடிக்க உதவும் சீதாப்பழம்!
  5. உங்கள் நுரையீரல் நன்கு இல்லை என்பதைச் சொல்லும் அறிகுறிகள்
  6. குழந்தைகளுக்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகள்
  7. கிரீன் டீயை யாரெல்லாம் குடிக்கலாம், குடிக்கக்கூடாது?
  8. நக சுத்தியை குணமாக்கும் எளிய வீட்டு வைத்தியம்
  9. லெமன் ஜூஸில் இருக்கும் நன்மைகள்
  10. முகத்தில் உள்ள அழுக்கை போக்கும் இயற்கை சில வழிகள்
  11. இளம் வயதில் இதய நோய் வர காரணம் என்னவென்று தெரியுமா?
  12. நீரிழிவு நோய்; கால்களில் என்ன மாதிரியான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
  13. பிரிட்ஜில் சிக்கனை வைத்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்து
  14. மாதவிடாய் பிரச்சினைகளுக்கும் தீர்வு தரும் சுண்ணாம்பு
  15. ஒருசில நோயாளிகள் மட்டும் சுடுநீரில் குளிக்கக்கூடாது
  16. பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் புளிப்பாக சாப்பிடலாமா?
  17. ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதே நல்லது!
  18. கணினி யோகா எனும் பயிற்சி முறை உள்ளதை நீங்கள் அறிவீர்களா?
  19. நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது- ஏன் தெரியுமா?
  20. இடுப்பு வலி இருக்கும் போது செய்யக் கூடாத வேலைகள்
  21. ஸ்மார்ட்போனை அருகில் வைத்துக்கொண்டு தூங்குவது ஆபத்து
  22. குதிகால் செருப்பு அணிவதால் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்
  23. ட்ரெட்மில் பயிற்சி நன்மை கிடைக்குமா?
  24. சுகப்பிரசவங்கள் குறைந்து வருவதற்கான காரணங்கள்
  25. இவ்வாறான அறிகுறிகள் இருந்தால் கண்டிப்பாக மருத்துவரை பாருங்க
  26. கால்சியம் அதிகமா இருக்கு உணவு பொருட்கள்
  27. பட்ஸ் கொண்டு காது சுத்தம் செய்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
  28. காலை தூங்கி எழுந்திருக்கும்போது அடிக்கடி தலைவலிக்குதா?
  29. இரவில் நன்றாக தூங்க விரும்புகிறவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
  30. கல்லீரலை பாதுகாக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
  31. முதுமையில் கூன் விழுவதற்கான காரணங்கள்
  32. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் வராது தடுக்கலாம்
  33. பாதாம் சாப்பிட்டால் உண்மையாவே உடல் எடை குறையுமா?
  34. தூக்கமின்மைக்கான‌ நிரந்தர தீர்வு
  35. குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
  36. மூலநோய் எதனால் வருகிறது?
  37. தடுப்பூசிகள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?
  38. ஏன், எப்போது முழு உடல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?
  39. நாக்கை எப்படி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
  40. நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால் ஆபத்து!
  41. தூங்கியே உடல் எடையை குறைக்க ஆசையா?
  42. வியர்குருவில் இருந்து தப்புவது எப்படி?
  43. குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
  44. பெண்களுக்கு கர்ப்பப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் வரக்காரணம் என்னவென்று தெரியுமா?
  45. வாழைப்பழம் அதிகமாக உண்ணும் போது ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள்
  46. இரத்த குழாய்களை சுத்தம் செய்ய இத சாப்பிடுங்க!
  47. மனஅழுத்தம்; அது மனதை மட்டுமல்ல உடல் நலத்தையும் பாதிக்கிறது.
  48. சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிக்கலாமா, கூடாதா?
  49. வாகனம் ஓட்டுபவர்களுக்கு முதுகு வலி வரக்காரணம்?
  50. மைக்ரேன் தலைவலியை தடுக்கும் சிகிச்சை
  51. அதிகமாக சிறுநீரை அடக்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்து
  52. நார்த்தம்பழத்தின் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்
  53. சிறுநீரகத்தை பாதிக்குமா வலி நிவாரண மாத்திரைகள்?
  54. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா; ஆல்கலைன் தண்ணீர் குடிங்க
  55. கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
  56. வயிறு ஒருவித எரிச்சலுடனேயே உள்ளதா? இதோ அதற்கான சில நிவாரணிகள்
  57. தைராய்டு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய விடயங்கள்
  58. சர்க்கரை நோயை கட்டுபாட்டுக்குள் வைக்க சில குறிப்புகள்
  59. முந்திரி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடக்கும் நன்மைகள்
  60. ஆரோக்கியத்திற்காக கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய பழக்க வழக்க‌ங்கள்...!
  61. எந்நேரமும் ரொம்ப களைப்பா இருக்கா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
  62. நீங்கள் சாப்பாட்டு விஷயத்தில் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்!
  63. காய்கறிகளில் எவ்வளவு நன்மை உள்ளது என்று தெரியுமா?
  64. முடி கொட்றத நிறுத்த முடியலையா? அப்போ நீங்க செய்ய வேண்டியது இதுதான்...
  65. பாதங்களில் எரிச்சல் அதிகமா இருக்கா? அதை நொடியில் தடுக்க சில டிப்ஸ்
  66. நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டுமா?
  67. வேகமாக தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் உணவு வகைகள்
  68. மூட்டு வலிக்கான தீர்வு இதோ...
  69. மூட்டு வலியால் கஷ்டப்படுகிறீர்களா? இதை சற்று படியுங்கள்!
  70. இளநீர் குடிப்பதனால் கிடைக்கும் பயன்கள்...
  71. பாதவெடிப்ப்பினை எவ்வாறு 2 நாள்ல சரிசெய்யலாம்
  72. கேரட் சாப்பிட்டால், சருமம் பொலிவாகும்!
  73. குழந்தை எடை குறைவாக பிறக்க இதெல்லாம் ஒரு காரணமா?
  74. வயிற்றுப் புண்ணை விரைவில் குணமாக்கும் சில உணவு வகைகள்
  75. சாப்பிடாமலே வெயிட் போடுதா? இவைதான் காரணம்
  76. கரும்பு சாறு குடித்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?
  77. பற்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளை தடுக்க இவ் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
  78. 30 வயதிற்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்
  79. உடலில் உள்ள அமிலத்தின் அளவை எவ்வாறு இயற்கையான முறையில் சரி செய்வது
  80. முதியவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய சத்தான உணவுகள் !!
  81. ஒருவருக்கு அளவுக்கு அதிகமாக பசி எடுத்தால்; உடலில் ஏதோ பிரச்சனை உள்ளது என்று அர்த்தம்
  82. உப்பு நீரால் வாயைக் கொப்பளிப்பதால் வாய் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடலாம்.
  83. நீண்ட நாட்கள் இளமையுடன் இருப்பதோடு, மூட்டு பிரச்சனையே வராது தடுக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
  84. கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்க இவ் உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

புதிய தொகுப்புகள்