ஆரோக்கியம் சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு நாவல் பழம் ஒரு நல்ல தீர்வாக உள்ளது.

நாவல் மரத்தின் பட்டை, நாவற்பழம், விதை, இலை, வேர் ஆகிய அனைத்துமே மருத்துவகுணம் கொண்டது ஆகும்.

ஒரு மருத்துவ மூலிகை என கருதப்படுகின்ற கராம்பில் சக்திவாய்ந்த எத்தனை அம்சங்கள் உள்ளடங்கி இருக்கின்றது என்று இதை படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

நாம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும் பச்சை மிளகாயில் பல வித நோய்களை குணப்படுத்தும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.

வெற்றிலை தொன்றுதொட்டு நாம் உபயோகித்து வரும் மருத்துவ மூலிகையாகும். வெற்றிலையை அறியாதவர் எவரும் இருக்க முடியாது. திருமணம் முதல் அனைத்து விசேஷ நிகழ்வுகளில் வெற்றிலை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

* உருளைக் கிழங்கைத் தோலுடன் சமைத்துச் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்னைகள் தீரும். சருமம் பளபளப்பாகும்.

* வெண்தாமரையுடன் மஞ்சள் தூள் சிறிது சேர்த்து கஷாயம் காய்ச்சி குடித் தால் நன்றாக தூக்கம் வரும்.

கஸ்தூரி மஞ்சள் சாதாரண மஞ்சளை விடச் சற்று மணம் அதிகமுள்ளது. தோல் நோய்களைப் போக்கும் தன்மையைப் பெற்றது. அடிபட்ட வலிகளுக்கும், மூக்கில் வரும் நோய்களுக்கும், குன்ம வயிற்று வலிக்கும், கட்டிகள் உடையவும், தேமலைப் போக்கவும் கஸ்தூரி மஞ்சள் பயன்படுகிறது.

உடல் ஆரோக்கியத்திலேயே மிகவும் சிறந்த உணவுப் பொருள் என்று சொன்னால், அது மீன் எண்ணெய் தான் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

நம்மில் பலருக்கு சந்தையில் விலை அதிகம் உள்ள ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களில்தான் அதிக சத்து உள்ளதாகவும், அதுதான் உடலுக்கு நல்லது என்பதுபோன்றும் ஒரு பொது புத்தி உள்ளது.

நல்ல இனிப்பு சுவை கொண்ட பிளம்ஸ் பழங்கள், ஏராளமான சத்துக்களும் அடங்கிய கனி வகையாகும். புதர்ச்செடிபோல குள்ளமாக வளரும் மரவகையில் கொத்துக் கொத்தாக காய்த்துத் தொங்கும் பிளம்ஸ் கனிகளின் உள்ள சத்துக்களை பார்ப்போம்.

மங்குஸ்தான் பழம் சிவப்பும், கருநீலமும் கலந்த வண்ணத்தில், உருண்டை வடிவில் பார்க்க அழகாகவும், சுவைக்க இனிதாகவும் இருக்கும். ஜூன்  முதல் ஒக்டோபர் வரை மங்குஸ்தான் பழங்களின் ‘சீசன்’ ஆகும். இது மாதுளம் பழத்தைப் போன்ற தோற்றத்தில் இருக்கும். இந்தப்பழத்தின் தோல்  பகுதி தடிமனாக இருக்கும்.

கற்பூரவள்ளி (Coleus Aromaticus) மிக சிறந்த மருத்துவ குணம் கொண்ட செடியாகும். வாசனை மிக்க இச்செடியின் தண்டு முள்போல நீண்ட மயிர்த் தூவிகளைக் கொண்டிருக்கும். இதன் இலைகள் தடிப்பாகவும், மெதுமெதுப்பாகவும் இருக்கும்.

முந்திரி பருப்புகளை விரும்பி சாப்பிடும் அளவுக்கு முந்திரி பழங்களை பயன்படுத்துவது குறைவு.

நம் உணவில் சேர்க்கும் பலவும் நமது ஆரோக்கியம் காப்பவை. அதற்கு ஓர் உதாரணம், கறிவேப்பிலை. இது உணவுக்கு மணம் கொடுக்க மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியம் காக்கவும் உதவுகின்றது. கறிவேப்பிலையில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

மலச்சிக்கலை இலகுவாக போக்கும் பொருட்டு அதிர்வினை ஏற்படுத்தக்கூடிய புதிய மருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால், உடலுக்கு நல்லது என்பது மட்டுமே பலருக்கு தெரியும்.ஆனால் அதன் முழு நன்மைகள் பற்றி பலருக்கு தெரியாது. உண்மையில் வாழைப்பழத்தில் எண்ணற்ற நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.

  1. பீட்ரூட் சாப்பிடுங்கள்! பயன்பெறுங்கள்!
  2. மூட்டு வலி குறைய வேண்டுமா? இதனை பின்பற்றுங்கள்
  3. உலர்ந்த திராட்சையின் மருத்துவ குணங்கள்
  4. பாகற்காயின் பலன்கள்
  5. மகத்தான பயன்கள் தரும் மாதுளை
  6. இதயத்தை காக்கும் காளான்
  7. வல்லாரையின் மருத்துவ குணங்கள்
  8. வசீகரிக்கும் கண்கள் வேண்டுமா? இதை try பண்ணுங்கள்
  9. மரணத்தை தள்ளிப்போடும் நெல்லிக்கனி
  10. ரோஜாவின் மருத்துவ நலன்கள்
  11. வயிற்றுப்புண்ணை குணமாக்கும் வெண்டைக்காய்
  12. கிவி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
  13. சொக்லேட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள்
  14. அவசர கால முதலுதவி முறைகள், உங்களாலும் முடியும்..
  15. காலை உணவின் முக்கியத்துவம்
  16. கோடை காலத்திற்கு பொருத்தமான நன்மையான காய்கறிகள்
  17. அதிக தூரம் ஓடுபவர்களுக்கும், உடற் பயிற்சியே செய்யாதவர்களுக்கும் குறைந்த வாழ்நாளே..
  18. முருங்கையின் இயற்கையான நன்மைகள்
  19. கரட் சாப்பிடுவோருக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்
  20. முருங்கை கீரையின் மருத்துவக் குணங்கள்
  21. கர்ப்பிணி பெண்கள் கண்டிப்பாக கவனிக்க வேண்டியவைகள்
  22. நீங்கள் குதிகால் செருப்பு வாங்க போறீங்களா?
  23. வாழை இலையில் நாம் சாப்பிடுவதால் என்ன என்ன பயன்கள் ஏற்படுகிறது?
  24. நீங்கள் குளிர்ந்த தண்ணீர் குடிப்பவரா? உங்களுக்கு ஆபத்து..
  25. ஞாபக சக்தி,கண்களைப் பாதுகாக்க உதவும் முருங்கை பூ
  26. மார்பகப் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க இதோ வழி!
  27. ஆண்மைக் குறைவை தவிர்க்க கடை பிடிக்க வேண்டிய விடயங்கள்
  28. நமது மூளையை பாதிக்கும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள்
  29. கற்றாழை சாற்றீன் நன்மைகள்
  30. பார்லி தண்ணீர் குடியுங்கள்
  31. களைப்பை போக்க சில வழிகள்
  32. உடல் நலம் பாதுகாக்க எளிய காலை உணவு
  33. மரபணுக்கள் உடல்பருமனை தூண்டுகின்றன
  34. மலச்சிக்கல் வாயு தொல்லைகள் நீங்க சிறந்த மருந்து
  35. காலை உணவை தவிர்ப்பவர்களுக்கு ஓர் எச்சரிக்கை!
  36. காது குடையும் பழக்கம் நல்லதா?
  37. எலுமிச்சை பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்
  38. முருங்கையின் மருத்துவ மகிமை
  39. தலைவலிக்கு செலவில்லாத நிவாரணி
  40. ஜீரணம் ஆக எளிய இயற்கை மருத்துவம்
  41. உடற்பருமனைக் குறைக்கும் கரும்புச் சாறு
  42. மாங்காயின் மருத்துவ குணங்கள்....
  43. உங்கள் வாய் மணக்கின்றதா?போக்குவது எப்படி?
  44. முட்டை சாப்பிட்டால் மார்பகப்புற்றுநோய் வராதாம்
  45. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் பாதாம் பருப்பு
  46. புற்றுநோய் செல்களை உருவாகாமல் அழிக்கும் உணவுகள்
  47. உங்கள் வயிற்றுத் தொப்பையைக் குறைக்கும் அன்னாசி
  48. எப்போதும் உடலை உற்சாகமாக வைத்திருப்பதற்கான வழிமுறைகள்
  49. நோய்களை குணமாக்கும் அருகம்புல்
  50. உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
  51. எலுமிச்சையின் பயன்கள்
  52. "சிக்ஸ் பேக்” உடலுக்கு நல்லதா? (Must Read)
  53. மஞ்சள் புற்றுநோயை தடுக்கும்..:ஆய்வில் தகவல்
  54. ஆஸ்பிரின் மாத்திரை கண் பார்வையை பாதிக்குமாம் ஆய்வு..
  55. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர் செய்யும் உணவுகள்
  56. உடற்பயிற்சியின் பின் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்
  57. ஆய்வில் தகவல்: பாஸ்ட்புட் உணவுகள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்:
  58. இதய நோய்களை கட்டுப்படுத்த தக்காளி மாத்திரைகள்: விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிப்பு!
  59. முள்ளங்கி சாப்பிட்டால் உடல் வெப்பத்தை தணிக்கலாம்
  60. கண்களை பாதுகாப்பதற்கான‌ உடற்பயிற்சி முறைகள்
  61. பித்தப்பையில் கற்கள் உருவாகாமல் தடுப்பதற்கு
  62. உணவிலுள்ள மருத்துவகுணங்கள்..
  63. துள்ளுவதோ இளமை: என்றென்றும் இளமையுடன் இருப்பதற்கு..
  64. உடல் எடையைக் குறைக்க பெண்களுக்கு ஏற்ற உணவு வகைகள்
  65. முடி உதிராமல் பாதுகாக்கும் இயற்கை வழிமுறைகள்
  66. பாகற்காய் சாப்பிட்டால் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கலாம்
  67. பலாப்பழம் வயது முதிர்தலை தடுக்கும்...
  68. தலைவலியை உண்டாவதற்கு நமது செயல்கள்தான் காரணம்..
  69. ஆய்வாளர்கள் தகவல்: மூளையை பாதிக்கும் சிகரெட் பழக்கம்
  70. பீட்ரூட் சாப்பிட்டால் புற்று நோயை குணமாகும்
  71. உங்களுக்கு தொப்பையா?, குறைக்க சில வழிகள்..
  72. பருக்களால் முகத்தில் ஏற்படும் தழும்புகளை எப்படி தடுக்கலாம்? வழி இருக்கு கொஞ்சம் இதை பாருங்க‌!
  73. தலையில் பொடுகா! இல்லாதொழிக்க இதோ சில வழிகள்
  74. கர்ப்பிணி தாய்மார்கள் முட்டை சாப்பிடுவது சிசுவுக்கு நல்லமாம்: ஆய்வு சொல்கிறது
  75. கணனி முன்பு அதிக நேரம் வேலை செய்பவர்கலுக்கான‌ சில டிப்ஸ்கள்
  76. கண்களில் ஏற்படும் பிரச்னைகளுக்கான தீர்வுகள்.
  77. மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மூலிகை செடிகள்
  78. புதிய ஆய்வு : பக்கவாத நோயை குணப்படுத்தும் தக்காளி
  79. இதயத்தை பாதுகாத்து வலுப்படுத்த‌ சில டிப்ஸ்கள்
  80. மூட்டு வலியை குறைப்பதற்கு உதவும் சத்துள்ள‌ உணவுகள்
  81. உடம்பிலுள்ள இரத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கு...
  82. இரும்புச்சத்தினைப் பெறக்கூடிய உணவுகள்..
  83. Appendicitis பிரச்னையை அறுவை சிகிச்சை இன்றி மருந்து மூலம் குணப்படுத்தலாம்..
  84. பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்..

புதிய தொகுப்புகள்