×

Error

There was a problem loading image 00-00-234.jpg

நடைபயிற்சி செய்வதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

இன்றைய நவீன உலகில் உடலுழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறையால் ஏராளமான ஆரோக்கிய பிரச்னைகளை தினமும் சந்தித்துக் கொண்டு வருகின்றோம்.

நடைபயிற்சி எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்ற ஒன்றாகும். நமது வாழ்க்கை முறையில், நடைப்பயிற்சி என்பது அனைவருக்கும் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

நடைபயிற்சி (walking) என்பது நோயின்றி வாழ மிகவும் முக்கியமான ஓரு செயல்பாடாகும்.

நடைபயிற்சியைபழக்கமாக்கிக் கொள்வதால் ரத்த ஓட்டமானது சீராகிறது.

அதுமட்டுமின்றி இது நமது உடலை மற்றுமின்றி உள்ளத்தினையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றது.

அந்தவகையில் நடைப்பயிற்சி செய்வதனால் ஏற்படும் பலன்கள் பற்றி இங்கு பார்ப்போம்.

நன்மைகள்:

• சுவாசம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்னைகள் குணமடைய உதவுகிறது.

• இரத்த ஓட்டம் சீரடையும்.

• நரப்பு தளர்ச்சி நீங்கி ,நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்படையும்

• நாளமில்லா சுரப்பிகள் புத்துணர்ச்சி பெறும்.

• அதிகப்படியான கலோரிகள் எரிக்க உதவுகிறது.

• முதுகு நரம்புகளை உறுதியாக்குகிறது.

• எலும்பு மூட்டு செயல்பாடுகளை எளிமையாக்குகிறது.

• எலும்புகள் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

• உடலை உறுதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

• கெட்ட கொழுப்புச்சத்தின் அளவை குறைக்கிறது.

• மாரடைப்பு-சர்க்கரை நோயினை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்து உடலையும், மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்கிறது.

• உடல் மற்றும் மன்ச்சோர்வினை குறைக்கிறது.

(Date: 11.09.2019)


Sponsored:

Find Location/Map: உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள், கனவர், மனைவி, குழந்தைகள், உறவினர்கள், நண்பர்கள், நிறுவன ஊழியர்கள் இலங்கையில் எவ்விடத்தில் உள்ளனர் என்பதை அவ்வப்போது அறிந்து கொள்ள விரும்புகின்றீர்களா? விபரங்களுக்கு கீழ் காணும் Video வைப் பார்க்கவும்.

You may also like ...

இந்த பழத்தை சாப்பிடுங்கள்: கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்!

பேரிக்காய் நம் உடலின் கழிவுகளை நீக்கி சுத்தம் செய்

தூக்கமின்மைக்கு காரணம் என்ன தெரியுமா?

உறக்கம் - நாம் அனைவரும் அன்றாடம் செய்யும் ஒன்றுதான

புதிய தொகுப்புகள்